فيزياء المحبة
New member
أخواتي العزيزات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم بخير !!!!!
عندي لكم مفأجأه حلوه !!!!
25 كيلو في أسبوعين فقط !!!
أولأ: تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعدين تصبيها في الكاس بدون تصفيه وتحطين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل
بعدين تقومين بعمل الرياضه ثم بعد كده نبدء بالوجبات :
الفطور :
حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه
الغداء :
ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر
العشاء :
لبن زبادي قليل الدسم +خيار
ملاحظه هامه :
ممنوع شرب الماء البارد
جربوها ماتخسرو شئ ومضمونه بنسبة 100%
وهذا كلام صاحبة التجربة وبعد
منـــــــقول
مع تحياتي
فيزياء المحبة
