السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تتدخل طريقة تفكير الانسان في تحديد سلوكه وفي جعله شخصا يتمتع بصحة نفسية كبيرة أو شخص يعاني من الكثير من المشكلات . هناك حقيقة اننا كلنا نمتلك عقول , لكن الفارق هو طريقة التفكير !
يقول الدكتور ابراهيم الفقي رحمه الله : من المحتمل ألا تستطيع التحكم في الظروف , ولكنك تستطيع التحكم في أفكارك , فالتفكير الايجابي يؤدي للفعل الايجابي والنتائج الايجابية )
من كتابه قوة التفكير وتأثيره على أحاسيسك وسلوكك ونتائجك وقوة حياتك
===
قد نعتبر الانسان صاحب القدرات العقلية الفائقة متميزا , لكننا قد نكون مخطئين , لأن تفوقه قد يكون مقتصرا على الشؤون العلمية ومايتعلق بالدراسة لكن الانسان صاحب التفكير الايجابي هو الذي يعيش حياة أفضل خصوصا الحياة الزوجية المليئة بالاحباطات
التفكير كما نعلم له علاقة وثيقة بالمشاعر ويحرك السلوك تبعا لذلك وهذه احدى النظريات
يعني سأعطيكم مثال :
شخص عليه أن يقوم بعملية جراحية
إذا فكّر الشخص بطريقة إيجابية , أن كل مصاب بهذا المرض عليه القيام بالعملية أو ستزيد حالته , أن الله قادر على كل شيء وأنه ابتلاء منه سبحانه وتعالى , أن العملية قد تكون مؤلمة لكن سيكون بعدها احساس بالراحة ... الخ
ستكون حالة الشخص النفسية طبيعية فتفكير الفرد خفف عليه الكثير من العناء والمشقة , وهذا سيقوده أخيرا لسلوك يتمثل في المبادرة السريعة لاجراء العملية دون تردد أو خوف وبكل ثقة واطمئنان وهذا يعزز من نجاحها على المستوى الطبي
على العكس من ذلك نجد الشخص صاحب التفكير السوداوي , يهوّل الأمور , ويفكر في السلبيات , ويستنتج قبل أن يسعى , فمثلا يفكر في خطورة العملية وأنها قد تؤدي الى الموت وأنه الوحيد الذي يعاني في العالم وبالتالي تسوء حالته النفسية وقد يصاب بمرض نفسي يجعله يتصرف في نهاية الأمر تصرفا غير صحيح , فقد يمتنع عن اجراء العملية وقد يتاثر طول حياته وهذا هو الأخطر فتفشل العملية وقد يصاب بمضاعفات او قد يؤدي به الامر لنتيجة أسوأ
====
حتى لا أطيل عليكم , في الحياة الزوجية من المهم أن يكون تفكيرنا تفكيرا ايجابيا , وإن كان في جميع الأمور التفكير الايجابي مهم لكن في الحياة الزوجية لكوننا في منتدى الحياة الزوجية
تعالوا بنا للحديث عن هذا الجانب المهم وهذه المهارة الجميلة
التفكير الايجابي اخوتي الكرام هو أن تنظر للجانب المضيء من الاشياء وتترك الجانب المظلم
أن تنظر للجانب الممتليء من الكأس بدلا من الجانب الغير ممتليء
أن تفكر في الأمور الجميلة في الطرف الاخر بدلا من أن تفكر في الأمور القبيحة
والمشكلة عندما تحدد أنت ماهو جيد وماهو سيء من تلقاء نفسك !
في حياتك الزوجية تواجهك الكثير من المتاعب والمواقف وهذه سنة الله في خلقه
عندما تعجز عن امتلاك سيارة تحلم بها , احمد الله على انه وهبك قدمين حرم منها الاخرين
عندما تنزعجي من زوج به صفات ذميمة , احمدي الله الذي اكمل نصف دينك بارتباطك به وحرم الاخريات من ذلك
عندما لاتنجح في احد امتحاناتك فكر في التفوق في باقي الامتحانات
عندما تخفقي في عمل وجبة اجعلي من ذلك تحديا لتقديم الافضل وهكذا
غالبية من يفكرون بطريقة سلبية تنعكس مشاعرهم على علاقاتهم مع الاخرين , لذلك لاتتميز علاقاتهم مع الاخرين بالسواء والمتانة لذلك وجدت من المهم جدا تقديم بعض من الحلول لهذا النوع من الافراد , فالبعض يريد أن يفكر بصورة ايجابية لكنه لايتمكن لهذا :
1- اعتني بنفسك : عندما تعتني بصحتك , تعرف حدودك جيدا , تمارس هواياتك المحببة هذا يعزز من ثقتك بنفسك ويقودك لتفكير ايجابي أفضل
2- ابحث عن الأدلة بدلا من وضع افتراضات : يعني أنت تفكر في أن زوجتك مقصرة معك ومهملة , أو أن الزوج مهمل ومقصر , ضعي أدلة تقومين بكتابتها , ادرسيها جيدا , حاولي ايجاد مبرر لها , إذا لم تجدي أي مبرر استشيري من تثقين به بصورة غير مباشرة حتى دون أن يعرفك , بمعنى آخر اجتهدي في حلحلة الأمور بدلا من التفكير السلبي الذي يلقي العيوب والتهم والتقصير ووو على الطرف الاخر
3 - اقهر الأفكار السلبية : بدلا منها لاتقل أنا شخص تعيس فاشل لن أتمكن من عمل كذا , علاقتي الزوجية فاشلة , زوجتي تكرهني , أكره زوجي , لا أستطيع تربية ابنائي بصورة جيدة , لدي مشكلات كثيرة مع الناس .. الخ كل هذه الأفكار أفكار سلبية , استبدلها بأفكار ايجابية واقهرها لتتلاشى
4- توقع ماهو ايجابي : اذا اردت ان يرتبط تفكيرك بالايجابيات فتوقع ماهو ايجابي , نحن عندما نتوقع ماهو جميل في كثير من الاحيان نجد ذلك ونربط تفكيرنا بالتوقع نفسه , لاتنتظر أن يقوم أحد بالتفكير عنك , توقع ماهو جيد ستجد ماهو جيد , فمن صفات الايجابي توقع ماهو ايجابي
5 اعرف ماذا تريد : من المهم في حياتك الزوجية مثلا أن تحدد ماذا تريد على المدى القريب والمتوسط والبعيد وعلى كل المستويات , وهذا يقودك لتفكير اكثر ايجابية , وعندما تتعرض لمشكلة أو ازمة تطرأ عليك فلن تتأثر كثيرا لأنك حددت مسبقا أهدافك بدقة
هناك الكثير من الأمور التي لايسع المجال للحديث عنها , وهناك صفات للشخصية الايجابية قد نتحدث عنها في وقت آخر
ربما يكون هناك اختبار نفسي بسيط لقياس مهارة التفكير
وحتى لايمر الكلام دون فائدة تذكر عليكم القيام بالعمل الاتي :
ا- احضر ورقة وقلم , واكتب افكارك الايجابية على اليمين وافكارك السلبية على اليسار
ثم اعمل على وضع خطة زمنية للتخلص من افكارك السلبية خصوصا المتعلقة بحياتك الزوجية
2 - فكر في امر تحبه لمدة 60 ثانية في كل يوم مرة واحدة , حتى لو كان ذلك لمدة اسبوع واحد
ستجد / ستجدين ان لهذا اثر مهم على تغيير مشاعرك نحو الأفضل
يقول الدكتور ابراهيم الفقي رحمه الله : من المحتمل ألا تستطيع التحكم في الظروف , ولكنك تستطيع التحكم في أفكارك , فالتفكير الايجابي يؤدي للفعل الايجابي والنتائج الايجابية )
من كتابه قوة التفكير وتأثيره على أحاسيسك وسلوكك ونتائجك وقوة حياتك
===
قد نعتبر الانسان صاحب القدرات العقلية الفائقة متميزا , لكننا قد نكون مخطئين , لأن تفوقه قد يكون مقتصرا على الشؤون العلمية ومايتعلق بالدراسة لكن الانسان صاحب التفكير الايجابي هو الذي يعيش حياة أفضل خصوصا الحياة الزوجية المليئة بالاحباطات
التفكير كما نعلم له علاقة وثيقة بالمشاعر ويحرك السلوك تبعا لذلك وهذه احدى النظريات
يعني سأعطيكم مثال :
شخص عليه أن يقوم بعملية جراحية
إذا فكّر الشخص بطريقة إيجابية , أن كل مصاب بهذا المرض عليه القيام بالعملية أو ستزيد حالته , أن الله قادر على كل شيء وأنه ابتلاء منه سبحانه وتعالى , أن العملية قد تكون مؤلمة لكن سيكون بعدها احساس بالراحة ... الخ
ستكون حالة الشخص النفسية طبيعية فتفكير الفرد خفف عليه الكثير من العناء والمشقة , وهذا سيقوده أخيرا لسلوك يتمثل في المبادرة السريعة لاجراء العملية دون تردد أو خوف وبكل ثقة واطمئنان وهذا يعزز من نجاحها على المستوى الطبي
على العكس من ذلك نجد الشخص صاحب التفكير السوداوي , يهوّل الأمور , ويفكر في السلبيات , ويستنتج قبل أن يسعى , فمثلا يفكر في خطورة العملية وأنها قد تؤدي الى الموت وأنه الوحيد الذي يعاني في العالم وبالتالي تسوء حالته النفسية وقد يصاب بمرض نفسي يجعله يتصرف في نهاية الأمر تصرفا غير صحيح , فقد يمتنع عن اجراء العملية وقد يتاثر طول حياته وهذا هو الأخطر فتفشل العملية وقد يصاب بمضاعفات او قد يؤدي به الامر لنتيجة أسوأ
====
حتى لا أطيل عليكم , في الحياة الزوجية من المهم أن يكون تفكيرنا تفكيرا ايجابيا , وإن كان في جميع الأمور التفكير الايجابي مهم لكن في الحياة الزوجية لكوننا في منتدى الحياة الزوجية
تعالوا بنا للحديث عن هذا الجانب المهم وهذه المهارة الجميلة
التفكير الايجابي اخوتي الكرام هو أن تنظر للجانب المضيء من الاشياء وتترك الجانب المظلم
أن تنظر للجانب الممتليء من الكأس بدلا من الجانب الغير ممتليء
أن تفكر في الأمور الجميلة في الطرف الاخر بدلا من أن تفكر في الأمور القبيحة
والمشكلة عندما تحدد أنت ماهو جيد وماهو سيء من تلقاء نفسك !
في حياتك الزوجية تواجهك الكثير من المتاعب والمواقف وهذه سنة الله في خلقه
عندما تعجز عن امتلاك سيارة تحلم بها , احمد الله على انه وهبك قدمين حرم منها الاخرين
عندما تنزعجي من زوج به صفات ذميمة , احمدي الله الذي اكمل نصف دينك بارتباطك به وحرم الاخريات من ذلك
عندما لاتنجح في احد امتحاناتك فكر في التفوق في باقي الامتحانات
عندما تخفقي في عمل وجبة اجعلي من ذلك تحديا لتقديم الافضل وهكذا
غالبية من يفكرون بطريقة سلبية تنعكس مشاعرهم على علاقاتهم مع الاخرين , لذلك لاتتميز علاقاتهم مع الاخرين بالسواء والمتانة لذلك وجدت من المهم جدا تقديم بعض من الحلول لهذا النوع من الافراد , فالبعض يريد أن يفكر بصورة ايجابية لكنه لايتمكن لهذا :
1- اعتني بنفسك : عندما تعتني بصحتك , تعرف حدودك جيدا , تمارس هواياتك المحببة هذا يعزز من ثقتك بنفسك ويقودك لتفكير ايجابي أفضل
2- ابحث عن الأدلة بدلا من وضع افتراضات : يعني أنت تفكر في أن زوجتك مقصرة معك ومهملة , أو أن الزوج مهمل ومقصر , ضعي أدلة تقومين بكتابتها , ادرسيها جيدا , حاولي ايجاد مبرر لها , إذا لم تجدي أي مبرر استشيري من تثقين به بصورة غير مباشرة حتى دون أن يعرفك , بمعنى آخر اجتهدي في حلحلة الأمور بدلا من التفكير السلبي الذي يلقي العيوب والتهم والتقصير ووو على الطرف الاخر
3 - اقهر الأفكار السلبية : بدلا منها لاتقل أنا شخص تعيس فاشل لن أتمكن من عمل كذا , علاقتي الزوجية فاشلة , زوجتي تكرهني , أكره زوجي , لا أستطيع تربية ابنائي بصورة جيدة , لدي مشكلات كثيرة مع الناس .. الخ كل هذه الأفكار أفكار سلبية , استبدلها بأفكار ايجابية واقهرها لتتلاشى
4- توقع ماهو ايجابي : اذا اردت ان يرتبط تفكيرك بالايجابيات فتوقع ماهو ايجابي , نحن عندما نتوقع ماهو جميل في كثير من الاحيان نجد ذلك ونربط تفكيرنا بالتوقع نفسه , لاتنتظر أن يقوم أحد بالتفكير عنك , توقع ماهو جيد ستجد ماهو جيد , فمن صفات الايجابي توقع ماهو ايجابي
5 اعرف ماذا تريد : من المهم في حياتك الزوجية مثلا أن تحدد ماذا تريد على المدى القريب والمتوسط والبعيد وعلى كل المستويات , وهذا يقودك لتفكير اكثر ايجابية , وعندما تتعرض لمشكلة أو ازمة تطرأ عليك فلن تتأثر كثيرا لأنك حددت مسبقا أهدافك بدقة
هناك الكثير من الأمور التي لايسع المجال للحديث عنها , وهناك صفات للشخصية الايجابية قد نتحدث عنها في وقت آخر
ربما يكون هناك اختبار نفسي بسيط لقياس مهارة التفكير
وحتى لايمر الكلام دون فائدة تذكر عليكم القيام بالعمل الاتي :
ا- احضر ورقة وقلم , واكتب افكارك الايجابية على اليمين وافكارك السلبية على اليسار
ثم اعمل على وضع خطة زمنية للتخلص من افكارك السلبية خصوصا المتعلقة بحياتك الزوجية
2 - فكر في امر تحبه لمدة 60 ثانية في كل يوم مرة واحدة , حتى لو كان ذلك لمدة اسبوع واحد
ستجد / ستجدين ان لهذا اثر مهم على تغيير مشاعرك نحو الأفضل
تقبلوا تحياتي وعذرا للإطالة
