رجيـــــــــــ ^_^ ـــــم صحي "

[وهج الولاء]

السلاااااااااااااام

$ هذا رجيم حلو وخفيف للي يبون ينحفون خلال شهر او اكثر حياكم تفضلوااااااا $

$

$

$ ميزان وليس شرطا ان يكون الكترونيا $

والمشي نصف ساعة يوميا .. $

$ الامتناع عن الحلويات والسكريات $

$ بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر $

$ إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي $

$ إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس $

$ أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو $


$ أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون $

$ أو عصير البرتقال والكيوي $

$ استخدم الليمون في وجباتك $

$ تجنب تناول الوجبات المقلية $

نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر

لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر


$ منقووول $

 

[افراح المهدي]

رد: رجيـــــــــــ ^_^ ـــــم صحي "

يسلموووو خيتي وهج الولاء

عالنقل الحلو

ولاحرمنا من قادمك




مع تحيــــــــــ افراح المهدي ــااااااااتي

 

[نور الدنيا]

رد: رجيـــــــــــ ^_^ ـــــم صحي "

يسلمو خيتو وهج على هالريجيم

لا حرمنا جديدك

 

[وهج الولاء]

رد: رجيـــــــــــ ^_^ ـــــم صحي "

تسلمون ليي ع الطله البهية
لا حرمت منها
^_^