دليل المفيد لصحة طفلك....

[عاشق أهل البيت]

بسم الله الرحمن الرحيم

للامانة ( الموضوع من كتيب خاص بحليب نيدو)

هذا الموضوع سيكون دليل للامهات في مراحل الاطفال المختلفة ( وسنبدأ من بعد العام الاول )

الطفل بعد عامه الاول



تقليم الاظافر:

كي لا ينزعج طفلك وانت تقلمين اظافره ننصحك ان تستخدمي مقلم الاظافر

بدل المقص العادي لتفادي اي ألم ممكن ان يتعرض له كما يستحسن ان تقلمي

اظافره خلال نومه.

كلماته الاولى :

عندما يبلغ طفلك عامه الاول يبدأ بلفظ اول كلماته لذا شجعيه لانه من خلال الاشهر

الللاحقة يكون قد نمى مفرداته وبعد سته اشهر يبدأ بتركيب جمل بسيطة مثل " تعا تعا"

تنظيف الأذنين :

لا شيئ يب ان يدخل اذن طفلك دون اشراف طبي لان اي التهاب في الاذن يمكن ان يؤذي

طبلة او عظام الاذن بكل سهولة ، وبالتالي يترك ندوبا مزمنة ويؤدي الى مشاكل في السمع.

وبالمقابل ، يمكنك استخدام القطن الناعم الخاص لتنظيف الاذنين من الخارج.

النوم الهنيئ:

* حافظي على مواعيد القيلولات والنوم في المساء ومواعيد الطعام.

* علمي طفلك ان سريره هو للنوم فقط وليس للاستلقاء واللعب بالالعاب

ومشاهدة التلفزيون . وانت كذلك افعلي بالمثل لان طفلك يراقبك.

* حافظي على عادات ما قبل النوم كوضع طفلك في سريره وتغطيته جيدا

وقراءة القصص له وغناء الاغاني الرقيقة . فهذه العادات تغري طفلك بالنوم.

*قللي من عدد القيلولات وطولها كل ما كبر طفلك .


الطفل بعد عامه الثالث



صعوبة في النطق :

عادة يسهل على الام فهم كل ما يقوله طفلها بعد عامه الثالث ، فإذا كان الامر صعبا عليك

ننصحك باستشارة اخصائي في النطق خصوصا اذا كان طفلك يعاني من الصعوبة في لفظ

بعض الحروف الساكنة

التدريب على استعمال الحمام:

انها مرحلة حساسة في حياة طفلك فاتبعي اسلوب التشجيع والمدح وسترين ان عمليه استعمال

الحمام تأخذ منحى اجابيا لديه. عند حدوث بعض الهفوات تعاملي مع طفلك ببساطة ولا توبخيه

كي لا يشعر بالانزعاج او الاحراج.

الاختلاط الاجتماعي :

اذا كان طفلك خجولا لا تطلعي الناس بذلك لان هذا قد يحرجه اكثر فيستسلم لخجله . على العكس

دعي طفلك يلعب مع اطفال اخرين في مجموعات صغيرة وادعي اطفالا اصغر منه سنا ليلعب معهم

ويكون قائدهم فمن المشجع له ان يشعر بأنه " اكبر" منهم

القراءة:

من الافضل ان تشركي طفلك عندما تقرئين له القصص من خلال طرحك لبعض الاسئلة مثلا : " ماذا

يفعل الجمل " او " ايمكنك ان ترى كل هذه الاشجار" . التفاعل من خلال هذه الاسئلة يساعد على تطوير

وبلورة قدرة الملاحظة والتحليل عند طفلك كما يشعره بمتعة اكبر وهو يتفاعل معك.

اعطاء الدواء:

لا احد منا يحب تناول الدواء ولا سيما الاطفال. فللتخفيف من حدة طعم الدواء احفظيه في البراد او اطلبي

من الطبيب ان يصف لطفلك دواء يعطى مرات قليلة خلال اليوم . فهذا يجعل حياتك اقل تعقيدا.

الطفل بعد عامه السادس



الوقوف جنبا الى جنب:

يجب ان تشكلي انت وزوجك جبهة موحدة لان طفلك قد يتذرع بما انت تقولينه

لينال مبتغاه . فعليه ان يتعلم ان اذا احدكما نهاه عن شيئ ما فلالاخر الرأي نفسه.

المولود الجديد :

ليس من السهل ان يتقبل اي طفل في هذا العمر وجود مولود جديد في العائلة

يستحوذ على اهتمام الاهل ولا سيما اهتمامك. فخذي وقتك بالتكلم معه واخبريه

كم انت ووالده تحبانه وبأنه طفل مميز بالنسبة للعائلة.

التغلب على الخوف:

ان الخوف يحمي اطفالك ولكن اذا زاد عن حده ممكن ان يعيقهم في اكتشاف

كل ما هو جديد . من الشائع ان يخاف الاطفال من اشياء حقيقية ووهمية .

ولكن طالما هم يكبرون، تزداد ثقتهم ووعيهم وقدرتهم في السيطرة على مخاوفهم

وتغيير نظرتهم . اليك ما يمكن ان تفعليه لمساعدتهم كي يتغلبوا على الخوف :

*خففي من مشاهدة الافلام والبرامج التلفزيونية الخيفة.

* شجعي اطفالك على التحدث عن مخاوفهم . فهذا يساعدهم في التخفيف عن

انفسهم ويعطيك فكرة اوضح عن كيفية مساعدتهم.

* اسمعيهم الاغاني والالحان المفضلة لديهم قبل ان يخلدوا الى النوم.

* لا توبخي او تجبري طفلا خائفا على مواجهة ما يخفيه بشكل مباشر.

تحدثي معه عن الموضوع واعرفي وجهة نظره

كره الخضار:

لانك ام تحبين طفلك ، تودين دائما اعطاءه كل ما هو مفيد لصحته،

ولكنه قد لا يحب كل ما هو مغذي . الطريقة البسيطة لجعل طفلك

يتناول الاطعمة التي لا يحبها هو تقطيعها الى قطع صغيرة واضافتها

الى اطعمة يحبها . لكن لا تضيفي الكثير منها كي يبقى الطعم الذي

يحبه طاغيا.


نصائح عامة لكل الاعمار

التعامل مع حالات الغضب عند طفلك:



كأم انت تحتاجين احيانا لان تكوني صارمة مع اطفالك لتحسين سلوكهم ،

وهذا قد لا يعجبهم فعادة ، عندما لا يحصل الاطفال على مبتغاهم او حين

تنهينهم عن فعل شيئ معين غالبا ما يصرخون ويبكون ويتذمرون ويسألون

" لماذا لا استطيع الحصول على هذا؟" " ولماذا لا استطيع فعل هذا"

بعض الاطفال الاطفال يعبرون بالكلام والبعض الاخر قد يكونون اكثر

عدوانية تجاه اهلهم ومحيطهم لينالوا ما يريدون. يعتقد العديد من علماء

نفس الاطفال ان الاطفال يقلدون من هم حولهم. فعلى الاهل ان يراقبوا

الجو العام الذي ينشأ فيه اطفالهم.

غالبا ما تلطف هذه المواقف عبر التفكير المسبق .

اليك بعض الطرق لتتعاملي مع حالات الغضب عند طفلك:

امنحيهم استراحات قصيرة :

الكثير من الاطفال لا يستطيعون الجلوس بدون حركة طويلة فهذا قد يوترهم .

لذا من المفيد ان تمنحيهم استراحات قصيرة خلال انشطتهم ، وكوني واقعية في

تقديرك للمدة التي يستطيعون ان يمضوها في التركيز المتواصل . فهذا يجعل

انشطتهم اكثر متعة وتشويقا لهم واقل صعوبة عليك!

التجاهل من ذهب:

اذا كان اطفالك يعلمون انك لا تعنين كل ما تقولين، فإنهم يتصرفون بشكل سيئ

حتى تستسلمي . ننصحك الا تستسلمي لحالات الغضب هذه حتى لو اضطر بك

الامر ان تضعي طفلك في غرفة فيها القليل من الاغراض لينشغل بها حتى تنتهي

حالة الغضب التي يمر بها.


نصائح لسلوك طفلك



مكافأة السلوك الحسن:

انت دليل طفلك في تصرفاته اليومية، فمن المهم ان يتعلم طفلك ان سلوكه

الحسن واعماله الجيدة دائما تستحق التقدير. قدمي له بديلا عما يريد

وامدحيه وكافئيه عندما يطيعك ويحسن التصرف.

التزمي بالقوانين التي وضعتها:

يجب ان تكوني منصفة وحازمة في الوقت نفسه حتى يعرف طفلك الفرق

بين السلوك الحسن والسلوك السيئ وما هو مسموح وما هو ممنوع.

تذكري انك اذا تساهلت في تطبيق القوانين فهو لن يحترمها.

ضعي قوانينا واضحة:

في بعض الاوقات يكون سلوك طفلك سيئا في المنزل وحسنا في المدرسة،

وهذا لان قوانين المدرسة واضحة ومنظمة عكس ما هي في المنزل.

الاطفال يعرفون ذلك ويستغلون حالات غضبهم لخرق هذه القوانين .

فإذا لم يكن لديك عدد من القوانين في المنزل كمنع الكلام عند الطعام مثلا

او منع الحلوى قبل تناول الخضار ، ننصحك ان تضعيها.





اسلوب حياة صحي وعادات غذائية صحية



الغذاء الصحي :

من الملاحظ اليوم ان نسبة الطعام الغير صحي تزداد في النظام الغذائي عند الاطفال

وهذا قد يسبب النقص في المواد الغذائية الضرورية لنمو طفلك . ويزيد من خطر

الوزن الزائد . لذا من المهم ان تقديم له نظاما غذائيا متنوعا ومتوازنا وصحيا لمساعدته

في المحافظة على الصحة والحيوية . يحتاج الاطفال الى عناصر غذائية مهمة كالبروتين

والمعادن والكربوهيدرات والنشويات والدهون وكل الفيتامينات والماء كل يوم لينعموا

بالنمو والتطور. وبما انه لا يوجد مصدر غذائي واحد يؤمن كل الكمية الضرورية من

هذه المغذيات فمن المهم ان تنوعي في طعام طفلك اليومي .

ما هو النظام الغذائي المتنوع؟

يحتوي النظام الغذائي المتنوع على اطعمة مختلفة من فئات الطعام الاساسية . كل فئة طعام

تؤمن لطفلك عناصر غذائية معينة يحتاجها كل يوم.

ما هي فئات الطعام الخمس الاساسية؟

* الخبز و القمح والحبوب والارز والمعكرونة: هذه الاطعمة غنية بالكربوهيدرات / النشويات

كما انها مصادر ممتازة للطاقة . انها تحتوي ايضا على بعض الفيتامينات المعادن والالياف.

* الخضار : انها مصادر جيدة جدا للفيتامينات كفيتامين أ والفيتامين ج وحامض الفوليك

والمعادن كالحديد كما انها مصادر غنية بالالياف.

* الفواكة: تؤمن لطفلك الكمية المناسبة من الفيتامينات مثل أ والفيتامين ج وكذلك وكذلك

البوتاسيوم ، كما انها مهمة جدا لنظام طفلك الغذائي

* اللحوم والدواجن والاسماك والبيض والبقول: هذه الاطعمة هي مصادر غنية بالبروتين

والفتيامينات ب والحديد والزنك. كما انها تشكل جزءا حيويا من النظام الغذائي .

* الحليب والالبان والاجبان: تؤمن لطفلك البروتينات الضرورية والفيتامينات والمعادن .

من المعروف ان الحليب ومشتقاته هي اهم مصادر للكالسيوم في النظام الغذائي

نصائح لك من اجل طفلك:

* لا تعتمد كمية الطعام التي تعطينها لطفكل على العمر والنشاط البدني فقط . بل انعا تختلف

من طفل الى طفل ايضا. فمن المستحسن استشارة طبيب اطفال ليعطيك الكمية اللازمة والغذاء

الذي يجب ان تقدميه لطفلك.

* يحتاج الاطفال الصغار الى كمية طعام اقل من التي يجتاج اليها الاطفال الكثر سنا .

لذا فمن المهم جداان تختاري الطعام المناسب من الفئات المذكورة اعلاه لتتأكدي ان طفل

ياخذ المغيات الضرورية. اسلوب حياة صحي وعادات غذائية صحية

نصائح لك من اجل طفلك:

* اختاري تشكيلة من الفواكة والخضار كل يوم وعلى مدى الاسبوع، بهذه

الطريقة تتأكدين انك تعطين طفلك مجموعة متعددة من الفيتامينات المهمة

* عودي طفلك على عادات غذائية صحية وخففي من تناوله للسكاكر

والبطاطا المقلية والمأكولات الدهنية والمشروبات الحلوة . وتذكري دوما

ان الطعام الصحي ممتع ايضا

حياة مليئة بالنشاطات :

اسلوب حياة صحي لا يقتصر فقط على عادات غذائية صحية وانما يعتمد

ايضا على الحركة والنشاطات البدنية . لتجعلي هذه النشاطات ممتعة بنظر

اطفالك ، اختاريها مينية على المرح وليس فقط على المهارات واليك بعض الافكار:

* اشتري الالعاب التي تحث على الحركة كالدراجات والمرالج والكرات

* اصطحبي الاطفال في نزهات تمكنهم من رؤية وتعداد الاشجار والبيوت

* اخرجي مع العائلة الى الهواء الطلق فهذا يشجع الاطفال على المشي

والقيام بالنشاطات البدنية.

الوجبات الخفيفة الصحية:

الوجبات الخفيفية الصحية تلعب دورا مهما في نظام غذائي متوازن . فهي تحل

مكان اطعمة اخرى غير صحية وغنية بالسعرات الحرارية وفقيرة بالمغذيات ،

وتعوض عنها بتأمين وجبة خفيفة ومغذية بآن معا. لذا قدمي لطفلك وجبة خفيفة

مثل رقائق الذرة . اما الوجبات الخفيفة الصحية الاخرى ممكن ان تشمل الجبنة

مع البسكويت الهش واللبن مع الفواكة والحليب مع الحبوب . جربيها لان اطفالك

سيحبونها.

شرب الحليب:

الحليب هو العنصر الاساسي في نظام طفلك الغذائي لذا احرصي ان تقدمي له كوبين

من الحليب كل يوم على الاقل . وبما ان نمو طفلك يبلغ ذروته خلال النوم ، فمن

المفيد ان تعطيه كوبا اضافيا قبل النوم . هذه العادة تؤمن لطفلك المزيد من الفوائد

الغذائية لنمو افضل كما تساعده لينام مرتاحا.


تحياتي للجميع........... اخوكم عاشق